Leticia H. Pabis
A Academia Sparten, localizada no bairro Lagoa Dourada, em Irati, passou a oferecer aulas de spinning em sua estrutura, tornando-se a primeira da cidade a incluir a modalidade entre suas atividades. O proprietário e personal trainer, Marlon Machinski, explica que o objetivo é ampliar as opções de treino e trazer uma proposta diferente para quem busca condicionamento físico e mudança de rotina.
As aulas são ministradas por Marlon e também pela instrutora Cris Viante, alternando os horários, que conduzem o grupo ao som de músicas escolhidas para acompanhar o movimento das pedaladas. Cada sessão é estruturada de forma progressiva, com variações de velocidade e carga que simulam percursos de subidas, descidas e retas, proporcionando um treino completo para o corpo e mente. “O aluno entra na sala e esquece do resto. A iluminação, a música e o ritmo criam uma experiência de imersão que estimula o foco e a energia coletiva”, explica Machinski.
O objetivo da Sparten é oferecer uma experiência que combine alto gasto calórico, socialização e acompanhamento técnico. As turmas funcionam de segunda a sexta-feira, às 19h, e às terças e quintas também às 20h, mas com a possibilidade de serem abertas novas turmas, devido à alta procura pela atividade.
O spinning é uma modalidade que simula percursos de bicicleta em diferentes níveis de resistência. Segundo o instrutor, o exercício é acessível mesmo para quem não tem experiência anterior com atividade física. As bicicletas são modelos que imitam as utilizadas no cotidiano, contendo um sistema de frenagem que elimina ruídos, e bancos mais confortáveis do que as ergométricas comuns. “O aluno precisa apenas ter vontade de treinar. Porque mesmo com a professora ritmando e puxando um pouco mais intensamente, cada um faz no ritmo que consegue. No começo, o aluno começa mais devagar, vai pegando o ritmo, acompanhando o movimento da professora e, quando menos espera, já está fazendo a coreografia, cantando, dançando, e assim vai”, comenta.
Machinski destaca que a prática também é indicada para pessoas com restrições ortopédicas ou próteses, por ser uma atividade de baixo impacto. “A bicicleta é suave, então quem tem desgaste de quadril, joelho ou tornozelo consegue fazer tranquilo. A gente acompanha de perto e adapta conforme a necessidade de cada aluno”, explica.
Entre os benefícios do spinning, estão o fortalecimento de pernas, glúteos e panturrilhas, a melhora da resistência cardiovascular e o alto gasto calórico. A atividade também estimula o condicionamento mental e ajuda na coordenação motora, já que o aluno acompanha o ritmo da música e os comandos do instrutor.
Para quem deseja conhecer a modalidade, a Sparten oferece aulas experimentais gratuitas, com agendamento direto na recepção. A Academia Sparten fica localizada na rua Expedicionário Stanislau Mikuska, no Bairro Lagoa Dourada, em Irati, próximo à construção do Ambulatório Médico de Especialidades (AME), com atendimento de segunda à sexta, das 5h às 22h, e aos sábados, das 7h às 12h.
